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[咨询分享] 我的营养餐"#晒出你的餐盘#

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16960 0 zhaoguilan 发表于 2021-11-28 20:16:04 |

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本帖最后由 zhaoguilan 于 2022-2-21 17:14 编辑 8 A3 Y9 l+ N' d/ p" z8 |! V

, L% f3 N5 V& {& C. n11月28日早餐,鸡蛋蔬菜饼,牛奶还有土豆泥沙拉6 x) U. E/ _. F2 A% G
. j& ^6 {* M! G4 w7 ^" i6 Y$ E
                               
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11月28日午餐,主食:自己做的馒头和黑豆黑芝麻五谷粥,炒鸡肉花生米和冬瓜炒葫芦卜。饭后过1小时喝酸奶。
2 @1 y2 ^2 y8 y; Y# p1 @

& {( o$ g0 N, t0 j                               
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* f; s$ A4 _# F; Z, y7 Q$ m/ o11月28日晚餐,主食:馒头和五谷粥,茄子土豆条烧牛肉。餐后水果忘记照了( `! F+ L9 j0 i$ k' D
5 Q* c' ]% }: e0 _& D  D7 n& {
                               
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. Q$ C2 [  p  v3 @11月29日早餐,水煮蛋,自家包的白菜肉包子,花生米胡萝卜木耳,冬瓜汤- V$ b1 L- q# D9 b# i5 V

$ ]- g" G- [, e" a; ]) S                               
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3 D3 x9 z  I) Q  ~( Y11月29日午餐,白面馒头,番茄胡萝卜肉,麻辣鸡腿,餐后吃个苹果
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5 j, i8 x: I. {11月29日晚餐,洋葱鸡蛋炒五谷饭,饭后半小时喝个无添加酸奶
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