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事件:2021.8医生已经告诉我们妈妈不久于世,让提前准备一下,有什么遗言交待。可我们都无法对妈妈开口,结果直到妈妈去世,她什么遗言也没有
! m8 z3 P+ h6 a9 [, ?惯性思维:我认为自己不好,应该早点告诉妈妈,问问她还有什么要交待的。
' Z+ S8 P- `* c8 Z/ F$ L0 ~; i不合理认知:自我责怪和想当然。把妈妈的事情当成我的事情,认为我应该对妈妈说却没有说
2 Y9 a) }6 b+ d4 k2 A- e更客观的思维:其实妈妈一直心存希望,在等新药研制出来可以治疗她的病,她一直觉得她不会很快去世。她一直没有瘦,也没有感到很疼(因为后期一直住院,医院给的止痛药很管用,而且经常吸氧,比在家里条件好),所以她就一直认为自己还行
" d3 p) v% k, z. j- l行为:我来学习了几天,知道了是自己的不合理信念导致我的情绪。我要继续学习,学会爱自己
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