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心灵工坊-小白情绪训练营第三期第六日课程分享
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5 m, I# J% u/ i3 P$ G5 E R$ ~1 b第六日小琳老师语音课程
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DAY6作业：6 _4 X* c! V8 j$ g' t/ D
正面情绪记录图：1，记录最近生活中给你带来正面情绪的事件，可以使自己做的，也可以是别人为你做的。2，尝试把事情的经过和细节描绘的具体一些，这样能帮助我们更好的体验正面情绪。3，给自己的正面反馈很重要，如果你做了让自己开心的事，别忘了写下给自己的奖励。, Q- L7 P1 X+ {9 g
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
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