感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
+ L0 V2 F0 f) C  t6 S  }多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
6 h& d8 w  a* c1 z1 j% h; I7 L穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
) H0 f5 ?) l' i食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。