肿瘤营养专家石汉平：营养合理，肿瘤就可能远离你！

肿瘤营养专家石汉平：营养合理，肿瘤就可能远离你！

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研究显示，营养不良的人更容易引来肿瘤，相对的，肿瘤患者也更容易出现营养不良。由此可见，肿瘤与饮食有着密不可分的关系。
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7 k0 o6 r6 k, Y( l5 f* a% ~; }多位专家曾表示，没有营养，肿瘤患者的生存率会直线下降。石汉平教授也表示，只要营养合理，肿瘤就可能远离你。

指导专家：中国肿瘤防治联盟肿瘤代谢与营养专业委员会主任委员 石汉平教授
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7 H& O- p% D- Y3 \科学饮食对抗肿瘤有重要意义
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临床上，很多恶性肿瘤患者正遭受营养不良的折磨，除了对身体造成的影响之外，还会影响治疗效果。

专家表示，营养不良的患者因不能耐受化疗、放疗和手术，并发症也更多，所以生存期更短。
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( V4 r3 D1 I' t1 \对此，石汉平教授呼吁，把营养支持跟手术和放化疗同等对待，甚至成为肿瘤综合治疗的核心部分。
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! i7 h& d1 {- H6 ]; L' u# @石教授说，肿瘤患者的营养支持包括日常饮食和医院的专业营养治疗。
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一方面食物要合理加工

在营养这块，食物的加工方法比味道更重要。
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3 Q- @8 \8 B/ z+ z8 a- g石汉平说：“食品加工方法推荐为气蒸、微波炉，而水煮会破坏食物的营养，煎炒、烧烤、炸还会产生大量致癌物质。”
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另一方面要注意合理搭配
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& W4 J" q3 L' L" H; B食物在加式过程中营养成分很容易被破坏，如抗肿瘤的木脂素、酚酸等，尤其是谷物，不宜精加工，所以更要提倡粗细搭配，这样食物的营养价值更高。

, X: i. J) @; E4 u9 k+ Q/ K" V/ F另外，食物的颜色也要尽可能丰富。

石汉平表示，“丰富”指的就是各种颜色、各种种类的食物都要有。
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& S3 Z1 B/ B+ X& m美国癌症学院推荐，每天应摄入5份果蔬。
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& I- U9 k. |4 {' {2 H1 W5 z# n肿瘤患者该怎么吃？

很多肿瘤患者一入院，就抓着医生问“什么能吃，什么不能吃”，石汉平强调了以下3点：

, I* b% [8 v; p; s3 t* m1.食品卫生：肿瘤患者因为抵抗力低，一旦受到感染，后果会非常严重，所以食物一定要保持干净。
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2.保健品少吃：石汉平认为，肿瘤患者并不需要补充保健品，通过果蔬的摄入，可以补充身体所需营养素。
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3.适当节食：俗话说，每餐少吃一两口，轻松活到九十九。肿瘤患者如果不吃易营养不良，但适当节食也是很有必要的。石汉平表示，适当减少热量摄入，是维持正常体重的前提。

. O  S3 D2 R2 p如何预防肿瘤？记住“8字诀”

石教授认为，吃对了，身体不一定好，因为健康的生活方式也是决定身体好坏的指标之一。

5 ~1 y& D5 D" O4 W9 i+ m1.戒烟
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- o5 ?) x7 x9 ^& m" }' Q石汉平强调，越早戒烟，患肺癌概率越小。所以建议烟民们尽快戒烟。

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2.限酒

少量饮酒对身体有一定好处。有研究数据显示，饮酒可降低胆石症发病率、可降低糖尿病的风险，还对肺功能有一定好处。

但石汉平强调，肿瘤患者一定不要饮酒，尤其是头颈部肿瘤一定要戒酒。
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3.喝茶
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红茶是公认的保健食品，它其中的茶多酚能抗氧化、对抗炎症、改善代谢。
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" V0 T- @9 N$ s4 p" n4 @4.运动
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2 V& n, U9 `9 n9 d: b生命在于运动。有资料明确表示，运动能预防肺癌、结肠癌和乳腺癌。
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2 h8 z! G3 O8 e石教授说，适当的体力活动对肿瘤还有一定的好处，但也不是时间越长越好，建议每周5次，每次30-60分钟为宜。

( M4 y5 N# P6 G  j如果每天进行1小时的高强度运动，反而会降低患者的生活质量。

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谢谢分享，辛苦了

关于查，绿茶，茶多酚含量最高，抗癌最好。不知道为什么专家会说红茶。

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坚持自律 发表于 2019-07-05 08:54
% V; f& S) j1 A, n6 W关于查，绿茶，茶多酚含量最高，抗癌最好。不知道为什么专家会说红茶。

1 {8 G$ R% Y- s& f: s关于茶，绿茶，茶多酚含量最高，抗癌最好。不知道为什么专家会说红茶。

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