我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
5 T/ o+ d3 x3 m2 C$ ^1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
4 _/ A. ^/ ?; j, _8 h9 q

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

4 W( S/ b% H& _
: E- q5 H6 Y* M+ j9 J+ B

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
9 J+ O% p( k; I: b1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

: V; I2 a+ R# n. K8 M+ ^1 r大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

/ q1 {- \* o% {0 b
2 d0 b( A* q  L; K! }- ^

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
. T+ V6 J  V4 R( S  a) x0 Z5 m麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

4 B  r0 A+ C; c7 O4 p& ^4 L《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
) D; U( d  h  m7 `" f3 |# V. v: F
, u/ z, @' _; a: q我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
4 A# [7 a% |# A* C- e5 m( k( O8 @
8 p0 @4 m9 Y+ `3 _0 O7 r# p9 E) K香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
. v+ `  D' q# n  W7 i
亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

6 a* O0 l9 }; T( G1 l# f我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
: N, j, Y; j/ C: t
: O- K$ P! ]; {. r7 b$ A坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
; _, V7 Z. m( {4 H  S& F《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
, g4 F( ?# V+ B: ^$ I4 Z0 I
$ [, N0 b! s5 W. D  z6 A我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
6 v4 I" y0 P% x! ^2 T1 o7 j. I! m. [
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
7 |8 m0 _% M1 @9 R7 n1 l8 b2 ]
. {! L+ G: H: {+ M% G4 c! x1 v: [坚果加种子，每人每天不要超过10克。

8 s5 H2 W' j2 B- k" }0 q感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
' a) m: C( a, g1 k4 J买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
9 X$ `  o/ k( R" Y' e& O2 r ...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端